Você acha que para comer de forma saudável e adequada basta comer frutas, vegetais e arroz integral? Não é bem assim... A alimentação que conduz à saúde vai muito além disso. Esses passos foram propostos no Guia Alimentar da População Brasileira e são realmente importantes e até essenciais para se alcançar a alimentação saudável. Deem atenção especial a esse Guia! Lá fora em muitos países, ele é considerado um modelo a seguir, e aqui no Brasil, infelizmente, nós não damos o d

As crianças participam de cerca de 80% das compras de uma casa e por isso são alvo constante da publicidade de vários itens, dentre eles os produtos alimentícios. Passe um tempo na frente da televisão e perceba quantos comerciais são voltados para elas [se assistir a um canal infantil vai se assustar com a quantidade de propagandas infantis]. Hoje a maioria dos pais já está consciente dos problemas de saúde que podem vir junto com o consumo de produtos industrializados, mas m

O IMC é o Índice de Massa Corporal, e avalia o estado nutricional de um indivíduo, ou seja, se ele está com baixo peso, peso adequado, com sobrepeso ou obesidade. O cálculo é simples e você pode fazer sozinho para saber em que nível você está. Vale lembrar que esse parâmetro só leva em consideração a estatura e o peso, não considerando a quantidade de gordura e músculo de um indivíduo. O IMC não pode ser olhado isoladamente, mas ainda hoje é útil para um primeiro diagnóstico