Você acha que para comer de forma saudável e adequada basta comer frutas, vegetais e arroz integral? Não é bem assim... A alimentação que conduz à saúde vai muito além disso. Esses passos foram propostos no Guia Alimentar da População Brasileira e são realmente importantes e até essenciais para se alcançar a alimentação saudável. Deem atenção especial a esse Guia! Lá fora em muitos países, ele é considerado um modelo a seguir, e aqui no Brasil, infelizmente, nós não damos o d

Na mais recente versão do Guia Alimentar para a População Brasileira, publicado em 2016 pelo Ministério da Saúde, muitos assuntos importantes sobre alimentação saudável são colocados em pauta. Esse guia é gratuito e está disponível na internet. Você pode baixar em pdf clicando aqui. Na página 47, eles falam sobre a regra de ouro para quem fica em dúvida se um alimento é permitido ou não para o consumo. A regra é bem simples, mas muito valiosa! Seguindo ela fica muito mais fác